：：：Sentetsu Yoga / 先哲 ヨガ：：：

ハタヨガをベースに、呼吸と連動させた適度な動きのフロー（流れる動き）スタイルと、リラクゼーションの要素をバランスよく取り入れたヨーガスタイル。老若男女を問わない幅広い年齢層の人々にオススメです。

クラスでは、ベルト・ブロックなどの補助具も積極的に使用して、身体の硬い人・初めての人なども無理なく安心して取り組めるようにしています。

●基礎を学び、リラックスできる体づくりを目指す、初歩的な基礎確立クラスです。
●自身のカラダの歪みや弱いところを知っていきます。
●基礎体力を作り、カラダの柔軟性を高めていきます。
●ヨガの基本からはじめたい方、疲れた身体をリフレッシュさせたい方にオススメです。


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：：：先哲Going Deeper：：：

先哲ヨーガのステップアップクラス。ヨガに慣れてきた方、動きのあるクラスを求めている方、痩せたい方などにオススメです。

チャレンジングなアーサナ（ポーズ）、メディテーション（瞑想）、各種呼吸法なども織り交ぜながら、自己の内面を優しく見つめ、丁寧にヨガを楽しみ、深めていきます。そこに日本人らしい繊細な美の感覚を取り入れて心と身体のバランスを整えます。

ブロック・ベルトボルスターなどのプロップス類も積極的に使用して、身体の硬い方、特定方向には身体が開かないなど、様々なケースにも対応しており、老若男女、幅広い人が無理なく取り組めます。

●自身のカラダの歪みや弱いところを知り、その部分を改良、強化していくクラスです。
●精神性を高め、優しさと力強さを併せ持った人格形成を図ります。
●陰陽バランスを高次元で整え、いつでもどこでもリラックスできるようにしていきます。

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：：：ハタヨガ：：：

身体を動かすポーズとリラクゼーションをバランスよく織り交ぜていきながら、新鮮なエネルギーで全身をリラックスさせていきます。ゆったりとした流れのなかで自己を見つめていく癒しと浄化のヨガです。

●基礎体力を作るためカラダの柔軟性が高まり、カラダが引き締まってきます。
●リラックスしたい方、疲れた身体をリフレッシュさせたい方にオススメです。
●自身のカラダの歪みや弱いところを知り、全体のバランスを整えるクラスです。


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：：：リラックス：：：

柔らかく心地よいアーサナと優しく身体に働きかける陰エネルギーの効果を組み合わせたスタイルです。優しく動きながら陽のエネルギーを生み出し、そこにカラダの奥深くにじっくりと働きかけるアーサナを取り入れ、陰のエネルギーをカラダ全体に取り込み、陰陽バランスを整えます。

●リラックスしたい方、疲れた身体をリフレッシュさせたい方にオススメです。
●陽と陰のエネルギーバランスをまんべんなく取り入れることで心身ともに充実します。

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：：：マタニティヨガ：：：

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すマタニティヨガ。
ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。

呼吸法に合わせて、無理のないアサナ（ポーズ）をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉を作ります。

マタニティ・ヨガの対象期間は妊娠14週から分娩直前までが一般的と言われていますが、安全面が心配な方は4ヶ月を過ぎた頃を目安に。

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