スダカー・ディーナン - Sudhakar Dheenan ヨガワークショップ2010 コベヨガ神戸六甲スタジオ

インドや各国で20以上のインターナショナル・ヨガ・コンペティションのジャッジ（判定）もつとめ、すでに10年以上指導を続けており、その生徒数は20,000人に及びます。アサナ重視ではなく、知的、精神的アプローチが個々を自然にアサナへ到達させる独創的かつ構築的なスタイルは、インドのみならず、香港、台湾、シンガポールで大人気を博しており、アジア・ヨガ・カンファレンスにも2008年から3年連続で招かれ、香港では人気No.1のヨガマスターと評されています。

ハタヨガをベースにした古代インドから伝わるヨガをマスター・スダカーが直伝します。素晴らしいスダカー・ディーナンの世界を存分にお楽しみください。

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【日時】
◎９月２３日（木）秋分の日

◎午前クラス　１０：００～１３：００（３時間）
「Surya Namaskar & Dheesan Dherisana (Vision of the Sun - Dheesan Sequence) : サンサリテーションとディーサンダリサナ（ディーサンフロー）」
［ヨガを始めて間のない初級者まで対応(オールレベル)］

◎午後クラス　１４：００～１７：００（３時間）
「How to prepare students for asanas　＆ How to sequence a flow class : アサナへの準備とフローの発想法」
［ヨガ経験１年以上の中級者以上対応(レベル2＆3)］

【場所】
コベヨガ　神戸六甲スタジオ
神戸市灘区日尾町３－３－２５　村川商店ビルB1F
地図はコチラ

【受講費】
午前クラス　６，５００円
午後クラス　６，５００円

【持ち物など】
●　ヨガマット（レンタル３００円・コベヨガメンバー様は無料）
●　マットをお持ちの方はできるだけご持参いただければ助かります

【講師】
スダカー・ディーナン - Sudhakar Dheenan
（通訳つき）

【講座内容】
◎午前クラス　１０：００～１３：００（３時間）
「Surya Namaskar & Dheesan Dherisana (Vision of the Sun - Dheesan Sequence) : サンサリテーションとディーサンダリサナ（ディーサンフロー）」
［ヨガを始めて間のない初級者対応(オールレベル)］

このワークショップでは、ディーサンヨガの真髄を味わっていただくために、ディーサンヨガの創始者であるマスター・スダカーが構築した新サンサリテーション「ディーサンダリサナ」を習得します。

スリヤナマスカ、一般的にサンサリテーション（太陽礼拝）として知られている12ステップからなるウォームアップ練習法は皆様にも馴染み深いことでしょう。慣れ親しんでいる自分のサンサリテーションが正しいと思っていませんか？　12ステップそれぞれの留意点を念頭において一歩一歩を大切にしていますか？　忙しくてたとえヨガクラスに行くことが出来ない日も、旅先でも、サンサリテーションを数ラウンドするだけで十分、とマスタースダカーは考えます。ただし、それは正しいサンサリテーションであるべきです。間違ったサンサリテーションは意味がないばかりか、長い練習の末にかえって腰を痛めたり、関節の問題を生じさせます。

各ステップでの留意点を喚起したサンサリテーションのラウンドの後は、ディーサンヨガの真骨頂である「ディーサンダリサナ」をステップごとに練習します。「ディーサンダリサナ」は、従来のサンサリテーションに欠けているツイストやバランスを加えた24ステップのウォームアップ法です。毎日この練習法を繰り返すことによって、柔軟性、コントロール、強靭さなどを向上させ、自らの内面性及びヨガに対する知的、肉体的、精神的アプローチを可能にします。

マスター・スダカーは、各ステップでのポイントを説明しつつ、後半ではクラスのレベルに応じてバリエーションを含めたシリーズを紹介していきます。クラスの参加者は各々の身体にあったレベルで「ディーサンダリサナ」の真髄を理解していただけます。

「ディーサンダリサナ」は初心者向けにデザインされていますが、経験と柔軟性に応じてそれぞれのステップを深めていくことが可能ですので、初心者から上級者までどなたにも対応できる仕組みとなっています。中・上級者は普段の練習に、そして指導者はクラス構成に「ディーサンダリサナ」フローを取り入れることによって、数週間後には、自ら及び生徒のヨガへの認識の変化、肉体的アサナ的向上を見出すことができるでしょう。

Surya Namaskar, commonly known as Sun Salutation, is considered one of the most beneficial warm-up practices in yoga. Surya Namaskar loosens the entire body in preparation for asanas. Surya Namaskar is a distinguished 12-step sequence performed as one continuous exercise. Many practitioners are unaware of the subtle mistakes they are making in this sequence. Master Sudhakar will teach how the slightest adjustment will improve your Surya Namaskar practice.

In addition to learning the proper Surya Namaskar techniques you will have the unique opportunity of learning Master Sudhakar's 24-step Dheesan Sequence, which incorporates additional twisting and balancing postures aligned with Surya Namaskar. Dheesan Yoga is a school of yoga that is designed to improve one's flexibility, strength, control, and endurance through inner intelligence.
The concept of Dheesan Dharisana is to lead one to Sthira Sukkam Asanam (stable, comfortable pose).

◎午後クラス　１４：００～１７：００（３時間）
「How to prepare students for asanas　＆ How to sequence a flow class : アサナへの準備とフローの発想法」
［ヨガ経験１年以上の中級者以上対応(レベル2＆3)］

このワークショップでは、ヨガアサナの上達に欠かせない柔軟性、コントロール、強靭さなどを得るために、アサナ及び自分自身に肉体的、知的なアプローチをしていきます。ディーサンヨガは、自らの身体とアサナに対する知的かつ内面的アプローチによって成立します。巷に溢れるアサナ中心のアサナ発表会のようなクラスではなく、あくまでも最終ポーズに至るまでの過程を重んじた、個々の身体のパーツを開いていく丁寧かつステップ毎の練習法により、クラスの終わりには身体に無理を強いることなく難易度の高いアサナに辿り着きます。ディープストレッチからマスタースダカーの編み出した*「ローテーション」の手法まで、その多岐にわたる練習法は、自らと生徒たちの関節を開き、筋肉をほぐし、精神的な壁を取り除き、自分でも予測していなかった域へと導いてくれます。

*「ローテーション」とは、ディーサンヨガの中核をなす柔軟性を発達させるための練習法であり、インドでも香港でも、マスタースダカーの生徒たちは、正座のポーズ、キャメルポーズ、車輪のポーズ、ブリッジ、ヘッドスタンド等、各々のポーズから身体をローテート（回転）させるという練習を毎日繰り返すことによって、目を見張るような柔軟性とコントロールの向上、変化を体験しています。この「ローテーション」は、マスタースダカーの考案した「ディーサンダリサナ」と呼ばれるフローにも用いられています。

ところで、フローとは何でしょうか。クラスの前に紙に書いて準備して順番にアサナを展開していませんか？　マスタースダカーのクラスでは、ダイナミックかつ自然な流れのフローがまるで湧き水のように流れ出てきます。フォワードベンディングからツイスト、バックベンディング、バランスポーズを含めて、その一連の流れは見るものを凌駕し、まるでバレエの１シーンを見ているような優雅なシークエンスを編み出します。南インドを起源にしたハタヨガをベースに、アサナそのものを感じさせずに、アサナに向けて身体と意識を整え、アプローチしていくというマスタースダカー独自の手法は、香港ヨガ界において「彼の過去４年間のクラスで一度として同じクラス(フロー)を経験したことがない」と言わしめるほど流麗かつ独創的な彼独自の世界を創出しています。このワークショップでは、そうした彼独自のフロー　―それは決してアサナからアサナへの単なる移行ではなく、アサナに到達するために必要な身体の部位を開いていくウォームアップ法―　から徐々に展開していき、最終的にはアサナが無理なく自然に身体と心にシンクロするというフローの発想法を伝授します。

This seminar will instruct teachers on how to improve their student's flexibility, strength, endurance and most importantly intelligence. The focus of this class is not the postures but the steps towards them. A flow of sub-basic postures will be taught on how to take your students to advanced postures, including intensive twists, backbends and inversions. You will learn how a series of deep stretching practices will open up your student's major joints and release accumulated tension in muscles and emotional blockage.

Also this session will demonstrate how to create an invigorating flow sequence that combines forward, backward, twisting and balancing postures in an exceptional manner. Teachers will learn Master Sudhakar's unique technique of combining sub-basic postures in preparation for opening each joint, toning muscle, in the body for the final classical asana. In Hong Kong, he is famous as "never repeated the same class last 4 years, each of his daily class has different sequence". Do not miss such a rare opportunity to learn from a genuine talent of creating a variety of flows.

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【スダカー・ディーナン - Sudhakar Dheenan　プロフィール】

ハタヨガをベースとしたディーサンヨガ（Dheesan Yoga）の創始者。
ディーサンとは知性を意味し、ハタヨガをベースにした古代インドから伝わるヨガをマスター・スダカーが確立。アサナ重視ではなく、知的、精神的アプローチが個々を自然にアサナへ到達させる独創的かつ構築的なスタイルは、インドのみならず、香港、台湾、シンガポールで大人気を博している。

マスター･スダカーは、インドで最も神聖な都市の一つ、カンチプラムで生まれ、11歳からヨガを始める。スワミ・チャンドラナンダの下に弟子入りし、深い英知を授けられる。15歳でティーチャートレーニングを終え、国際シヴァナンダ・ヨガ・ヴェダンタ・センターにて最高の指導者を意味するヨガ・バスカラを受賞し、さらに2001年には、ベスト・ヨガ・マスター・アウォードを受賞。インドや各国で20以上のインターナショナル・ヨガ・コンペティションのジャッジ（判定）もつとめる若き天才ヨガマスターは、すでに10年以上指導を続けており、その生徒数は20,000人に及ぶ。また彼の元で学ぶ100人以上の生徒が、各地のヨガ・コンペティションで、ヨガチャンピオンのタイトルや、メダルを獲得している。

5年前に香港に拠点を移し、アジア・ヨガ・カンファレンスにも、2008年から3年連続で招かれ、香港では人気No.1のヨガマスターと評されている。2007年の南インドでの有名なポンディチェリー・ヨガ・コンペティションでは、彼の香港在住の日本人生徒二人が優勝、準優勝するという快挙を成し遂げた。

2008年11月には、アサナのみではなく論理、哲学、プラナヤマ、クリヤ、ヨガ全般への知識、実践を含む200時間のティーチャートレーニングをオーガナイズし、多くの受講者を集めた。2010年もインドでのコンペティション参加、数々のワークショップ、さらに香港、台湾、シンガポールでのティーチャートレーニングを行う。現在、香港で最も予約の取りにくいヨガマスターである。

【DHEESAN YOGA （ディーサンヨガ）について】

インドにて、ヨガマスターや僧たちより引き継いだ、古代から伝わるヨガテクニックを重視し、マスター･スダカーが確立。"Dheesan" とはサンスクリット語で知性を意味する。ディーサンヨガでは、柔軟性、強さ、忍耐力、そして最も重要な知性を磨くことを目的としている。アサナに固執せず、アサナに向かっていくプロセスを重視し、基本的なフローを中心とした知的なアプローチによって、構築的に高度なアサナに導いていくスタイル。エネルギーに満ちたディーサンヨガによって、気分は高揚しリフレッシュされる。また、個々の限界点がどんどん遠ざかり、恐怖への耐性が高められる点も大きな特徴である。

マスター･スダカーのレッスンは静と動のメリハリがあり、非常にドラマティックなうえ、構成も巧みで心身に多くのインパクトや気づきを与えてくれる。彼のユーモアと洞察に満ちたレクチャーも魅力の一つ。日本ではなかなか受けられないタイプのレッスンである。

【Sudhakar's Websites】

http://www.dheesanyoga.com
http://www.pure-yoga.com/en/hongkong/teachers/index.php?teacher_id=302
http://www.asiayogaconference.com/2010/faculty/index.php?faculty_id=140
http://www.facebook.com/pages/Dheesan-Students-Group/107303817938

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【ご予約は下記方法にてお願いします】
◎インターネット
　メンバー様専用予約システム　　　　　一般の方専用予約システム
◎電話予約：０７８－８４２－１１５９
◎店頭にて受付

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※ワークショップは前払い制を取らせて頂いております。お申し込後３日以内に、お振込み、もしくは店頭にてお支払いいただき、予約完了となります。
※定員に達した場合は、受付を締め切らせていただきます。
※ご予約、お支払い後のキャンセルに関しては下記の手数料をお支払い頂きます。
キャンセルに伴う振込み手数料は、返金額より実費を差し引きした上でご返金とさせていただきます。事前にご了承下さい。
＜開催４６日前まで事務手数料５００円　４５日前より２０％　３０日前より：３０％ 　２０日前より：５０％　１０日前以後：全額＞

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