ジェイソン・クランデル - Jason Crandell　ヨガワークショップ２０１０　コベヨガ神戸六甲スタジオ

このワークショップでは、肩関節の安定性を高め、様々な気づきとともに、細部に目を向けながら、肩をひらき、正しい位置取りを学び、強化していく練習をします。
「どんなに繊細なムーヴメントも、ジェイソンが説明すれば誰もが理解できる（ヨガジャーナル）」と評されるジェイソンと共に、可動域をひろげ、身体を存分にひらき、自らの本質とコネクトしながら、自分のヨガを深めていきましょう。クラスでは、肩周辺の解剖学に関連した短いディスカッションをし、肩関節の可動域に基づいて組み立てられた練習と、強さと知性に満ちたヴィンヤサフローを行います。

In this workshop, you will learn to open, align and strengthen your shoulders with greater poise, awareness, and attention to detail. Said to have a "knack for explaining subtle movements in a way everyone can understand" (Yoga Journal), Jason will help you deepen your practice--teaching you to expand your edge, open your body, and stay connected to your essence. This workshop will include brief discussion of shoulder anatomy, a structured lesson based about the range of shoulder movement in yoga, and a strong, intelligent vinyasa practice.

日常生活やヨガの練習において、何気なく肩に大きな負担をかけてしまうことがよくあります。
しかし、肩関節はとても複雑で繊細な構造を持っているため、正しく使わないと怪我をしやすい部位です。安全に肩を動かすにはどうすればいいのか？　このレッスンでは、幅広いアサナを通じて、肩を強化し、調整し、より自由に動かす方法を学びます。
例えば、ダウンワードフェイシングドッグや、ハンドスタンド、前腕のバランスポーズ、様々な(楽しい)アームバランスを行いながら、肩を正しく柔らかく使う練習をします。また、バッタのポーズ、弓のポーズ、らくだのポーズといった後屈のポーズを通じて、肩に空間と安定性を生み出して腕を伸ばしていきます。スタンディングポーズとツイストのコンビネーションでは、自分の肩がどこまで開くかを意識して動いていきます。さらに、チャトランガとアップワードフェイシングドッグの正しいやり方を練習します。
肩に意識をむけ、強化をし、柔軟にしていくことで、ヨガの練習を格段に深め、楽しむことができるようになります。

We often demand a lot of our shoulders in our daily life and in our yoga practice without a second thought. But shoulders and are complicated, sensitive structures that are prone to injury when not well cared for. In this workshop, you will learn how to work your shoulders safely --increasing their strength, alignment, and mobility--in a wide-range of poses. You will learn how to properly flex the shoulder-joint in postures such as downward-facing dog, handstand, forearm balance and playful arm-balances. You will learn how to extend the arms--creating space and stabilization--in backbends such as locust pose, bow pose, and camel pose. You will explore the opening of your shoulders in binding standing poses and twists. And, you will refine your practice of chatturanga, upward-facing dog. By creating more awareness, strength, and flexibility in your shoulders you will deepen and enjoy your practice more completely.

【日時】
２０１０年５月９日（日）　１３：３０～１６：３０（３時間）

【定員】
４３名

【場所】
コベヨガ　神戸六甲スタジオ
神戸市灘区日尾町３－３－２５　村川商店ビルB1F
地図はコチラ

【受講費】
６，５００円

【持ち物など】
●　ヨガマット（レンタル３００円・コベヨガメンバー様は無料）

【講師】
ジェイソン・クランデル
（通訳つき）

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【Jason Crandell - ジェイソン・クランデル　プロフィール】

サンフランシスコでとても人気のある指導者で、サンフランシスコ・ベイ・クラブのディレクター。かつてはロドニー・イーに師事。すでに１０数年の経験を持ち、"次世代を担うヴィンヤサ・ヨガ指導者の一人"と称されている。

解剖学に基づいて、一つ一つのアサナに正確に丁寧にアプローチしながら、流れるように行われるクランデル氏独自のバランスのいいシークエンスは、心と身体に最大の効果をもたらすと評価が高く、アメリカ国内を始め、カナダや、香港など、各地のヨガ・カンファレンスで常に人気を博している。

週末ワークショップ、300-hourティーチャートレーニング、リトリートなども頻繁に行い、どのように準備をすれば目指すアサナがより容易に心地よくできるかを、あらゆるレベルの参加者に柔軟に対応しながら分かりやすい表現で指導し、誰もが満足できるレッスンを行うことに定評がある。ショルダー＆ヒップ･オープン、コア･バランスなど、バラエティに富んだテーマに沿ったレッスンも得意としている。

アメリカ版ヨガジャーナルに寄稿した記事は１７以上にも及び、その多くは、日本を含め世界各地のエディションで翻訳掲載されている。また、アメリカで発売中の３本のDVDもそれぞれ好調な売れ行きをみせており、そのうちの１本「Yoga for Morning, Noon, and Night」は、2010年早春に日本でも発売予定。

香港でのアジア・ヨガ・カンファレンスで、「日本の生徒たちはとても熱心に練習している」印象を持ち、ぜひ日本でレッスンをしてみたい、という強い情熱とともに、今回、初来日をする。

Jason Crandell was recently named one of the U.S.' "next generation of yoga teachers" (Yoga Journal), for his skillful, unique approach to vinyasa yoga. Jason is the creator of Yoga Journal's newest dvds: Yoga for Wellbeing; Yoga for Morning, Noon, and Night; and, The Complete Beginner's Guide to Yoga. Jason has had the honor of teaching at the Asia Yoga Conference in Hong Kong for three years in a row. He is a contributing editor for Yoga Journal and has authored over 17 articles, many of which have been translated in international editions including Yoga Journal Japan. His primary teacher is Rodney Yee.
www.jasonyoga.com

［MEDIA］
DVD
*Yoga for Well-being (Yoga Journal, 2008)

*Your Complete Home Practice Companion: Yoga for Morning, Noon, & Night
(Yoga Journal, 2008、2010年早春日本版発売予定)

*Complete Beginner's Guide (2 discs) (Yoga Journal, 2009)

MAGAZINES
*ヨガジャーナル日本版 (Yoga Journal Japan)
Vol.1 「Benevolent Bend - 慈悲深き前屈」
「Bird of Paradise - 楽園の鳥(ハトのポーズ解説)」
「Cobra for Computer Slouch - パソコン前傾の処方箋(コブラのポーズ解説)」
「A Pose for your Woes - 痛みよ、さようなら(肩立ちのポーズ解説)」
Vol.2 「ホームプラクティスを完成させる９ステップ」
Vol.3 「In Perfect Harmony:完全な調和」
Vol.7 「半月のポーズ」
Vol.10（2010年3月発売）日本版編集部によるJasonのインタビュー記事の掲載予定。

別冊版「Yoga at Home:個人練習完全ガイド」

*YOGA JOURNAL USA
Poses We Hate (Oct.2004)
Stand Tall / Triangle Pose (Feb.2005)
Fearless Backbends / Cobra Pose (April 2005)
Supta Padangusthasana (June 2005)
Pigeon Pose (Oct. 2005)
Chaturanga and Upward-Facing Dog (Aug.2005)
Shoulderstand (Dec.2005)
Downward-Facing Dog (Jan./Feb. 2006)
Hero's Pose (Jan./Feb. 2007)
Yoga Journal Makeovers, Part.1 (Feb.2007)
Yoga Journal Makeovers, Part.2 (Aug.2007)
Practice at Home, A Complete Guide (Sep.2007) 等

*YOGI TIMES
Is Yoga Macho Enough for Men (Feb.2006)

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【ご予約は下記方法にてお願いします】
◎インターネット
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◎電話予約：０７８－８４２－１１５９
◎店頭にて受付

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※ワークショップは前払い制を取らせて頂いております。お申し込後３日以内に、お振込み、もしくは店頭にてお支払いいただき、予約完了となります。
※定員に達した場合は、受付を締め切らせていただきます。
※ご予約、お支払い後のキャンセルに関しては下記の手数料をお支払い頂きます。
キャンセルに伴う振込み手数料は、返金額より実費を差し引きした上でご返金とさせていただきます。事前にご了承下さい。
＜開催４６日前まで事務手数料５００円　４５日前より２０％　３０日前より：３０％ 　２０日前より：５０％　１０日前以後：全額＞

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