ヨガの効果:::コベヨガ　神戸六甲スタジオ

我々スタッフ全員もヨガの効果に驚き、癒されて、ぜひこの素晴しさを多くの方に伝えていきたいと思い、活動する毎日ですが、やはり我々の口から伝えるよりも"百聞は一見に如かず"の言葉通り、皆さま自身が体験したことから出てくる言葉にはとてもウレシサを感じてる次第です。

ここでは皆さまからいただいたお声を紹介していきながら、ヨガの持つ素晴しい効果を多くの方に知っていただければと思います。

現代ヨガ事情
現在我々が接するヨガは、インドからその技術と伝統をアメリカ・ヨーロッパなどに持ち込んだものがそれらの地で急速な広がりを見せ、また、日常生活の一部として取り入れられるようになり、そこからさらに世界中に広がったものが大半です。

それらの国々で多くの人々がヨガの持つ高いストレス削減効果、健康回復効果、美容効果、癒し効果などに驚き、目覚め、そこから色々なスタイルと解釈が生まれ、幅広い楽しみ方が増えました。

5,000年以上にもわたり、受け継がれてきたその技術と伝統は、単なる筋トレ・ストレッチ運動などとは比較にならないほどの効果を多くの人々にもたらします。ストレスの多い先進国では、ヨガの持つ癒し効果、精神回復性、身体バランス回復能力、健康増進能力などが、これからも多くの人々を助ける一筋の光となることでしょう。

ストレス削減･癒し・心の病　解消効果
ヨガを経験すると多くの人が、ストレスが大幅に軽減され、同時に心が癒されることを経験します。その結果、自分らしさを出せるようになった、心の平穏を手に入れた、うつ病を克服できた、イライラしなくなった、人に優しく接するようになった、落ち着いて会話するようになった、良く眠れるようになったなど、良い効果が数多く出てきます。当スタジオメンバー様からのお声で一番多いのもこの事です。

この経験をキッカケにヨガを継続していくことで、心と体が一体となる心身一如の状態が生まれ、ストレス解消が一過性のものではなくなり、長く持続できるようになり、癒しの恩恵を享受し、落ち着いた精神、無理のない明るく前向きな心を持ち合わせ、確固たる自己の確立を図っていくことができます。

人の心とカラダは密接に結びついてます。ところが現代社会の忙しさとストレスの中では、多くの人がその大切さを見失いがちになり、結果、呼吸がとても浅くなり、心とカラダのバランスを崩し、そこから色々な病気が生まれてきます。

ヨガで心とカラダの結びつきの大切さを取り戻すこと．．．この身体バランス回復の高い能力は、幾千年にも渡り、世界中の多くの人々に素晴らしい恩恵をもたらし続けています。

最初にヨガが急速に広まったアメリカ・ヨーロッパなども、先進国ならではの過度なストレスを抱える社会背景があったからこそ、ヨガが幅広く受け入れられたともいえるでしょう。

コアから身体を鍛える能力と、同時に精神性を高め、深める能力
現在コベヨガには、主婦の方、OLの方、ビジネスマンなど一般の方のみならず、プロ野球選手、ダンサー、バレリーナ、サーファーなど、スポーツ分野の中で高い専門性を必要とされる方まで、幅広いご職業の方が来られてます。

それらの皆さんが一様に感じるのが単なる筋トレ・ストレッチとは何かが違うな？！．．．ということ。機械を使う筋力トレーニング、ジムなどで見かける運動の多くはどちらかというと人間の表面だけを鍛えがち。それに対してヨガは表面だけではなく、様々な呼吸法を伴わせ、カラダをコアから鍛え上げていくと同時に、精神性も高め、鍛えていきます。

そうして継続することで、総合バランスの高い高次元の身体能力、精神性を極限まで深めることによる高い判断能力、物事に動じない落ち着きなどを手に入れることができるようになってきます。

肩こり・腰痛・不眠症・ウツ・手足シビレなどの解消効果
長年、これらの症状に悩まされ続けてきたという人は、我々スタッフの想像以上に数多くいらっしゃいました。病院などに通いクスリを服用したり、各種施術を施してもらったりするものの、思うように解消されないという方も多く見かけます。

クスリ、各種施術等は外から働きかけるだけのことが多く、それらを服用したり受けた時、短いひと時は症状が軽減されても持続することはなかなか難しいものです。ヨガはそういう一過性のものではなく、また、何かに頼るものではなく、自分の力を使うことにより、一人ひとりが持つ自然治癒力を体の内部から引き出してくれます。

そのためヨガを始めると、諸症状が自分の治癒力により軽減されてきます。ヨガによって高められた各自の自然治癒力を信じてクスリに頼ることを断ち切り、人に頼ることを止め、長期に渡りヨガを継続することができれば、効果は更に上がっていき、気がついたら解消されていたという具合になっていくことが多いでしょう。

諸症状が軽減され始めた時、ヨガの効果を信じきることができなかったり、1～3ヶ月などの短期間で完全な回復などを望めば、残念ながら症状改善の進展は期待できません。長年の不摂生、姿勢の悪さ、大きなストレスに晒され続けたなど、カラダが悲鳴を上げるには長期間に渡る何らかの原因が元となってるケースがほとんどです。その長期間の蓄積が元で悪くなったのに、ヨガをすればすぐに直るなどと思うのは短絡過ぎるという訳です。

継続は力なり。ヨガは細く長く続けることにより、大きな恩恵を我々にもたらしてくれます。

美容・痩身効果
機械、クスリなどを使わず、自分の力とカラダだけを頼りに、呼吸法と連動させた色々なアーサナ（ポーズ）をとっていくことで、自然な腰のくびれ、余分な体脂肪の除去、強靭でしなやかな肉体、肌艶の輝きなどを手に入れることができ、同時に、素晴しい心の輝きも手に入れることができます。

ヨガを終えた受講者の皆さまのお顔は、まるでサウナから上がってきたかのようなキレイな艶を放ち、ツルツルピカピカと輝いています。この輝きの大きな要因は、ヨガの持つ様々な効果が、常温スタジオならではのナチュラルな環境下で最大限発揮されているからこそです。

ヨガが一過性の表面だけを取り繕う美容、痩身法とは一線を画していることを体感し、それを丁寧に身につけることができれば、素晴しく輝きのある人生が皆さまの前に表れてきます。

以上、今までにいただいたお声の中で特に多かった事柄をピックアップして、"ヨガの効果"について記載させていただきました。

ヨガが、皆さまの人生の大きな指針となり、人生を素晴しく輝きのあるものにしてくれますように．．．。

Namaste,
コベヨガ　スタッフ一同