［HIKARU　ハタヨガWS　～自分と向き合う～］コベヨガ　神戸六甲スタジオ

＜ワークショップ概要＞
老若男女を問わず、ゆっくりじっくり自分と向き合う時間を大切にし、心も体もリラックスできる瞑想的なヨガを詳しく解説し、実践していきます。呼吸法、ポーズを中心に全てのレベルの方に楽しんで頂けるように構成されています。ヨガ初心者の方、全く初めての方、ヨガ経験者まで、幅広い方におススメです。

＜日時＞
第1モジュール:3月14日（土）18:30~20:30
第2モジュール:3月15日（日）16:30-18:30

＜価格＞
１クラス　一般￥５，５００　メンバー様￥５，０００（要予約）

＜持ち物＞
動きやすい格好、汗拭きタオル、ヨガマット（レンタルマット３００円・メンバー様は無料）

＜場所＞
コベヨガ　神戸六甲スタジオ　
http://kobeyoga.jp/

＜申込方法＞
下記方法にてお申し込みください。

◎インターネット
　メンバー様専用予約システム
　初めて・一般の方専用予約システム
◎電話予約：０７８－８４２－１１５９
◎店頭にて受付

※このワークショップは、第1モジュール（土曜日）と第2モジュール（日曜日）で構成されていますが、1クラスだけでも参加可能です。ただし、互いに関連した内容となっているため、続けて参加されることをおすすめします。

----------------------------------------------------------------------------------------

◎第1モジュールの内容
3月14日（土）18:30~20:30

ディスカッション：
ヨガのもつ意味と歴史
ヨガ実践から得られる効能

プラナヤマ（呼吸法）：
フルヨギック呼吸、浄化のための呼吸法

アサナ（ポーズ）：
太陽礼拝
様々な基本ポーズ

◎第2モジュールの内容
3月15日（日）16:30-18:30

ディスカッション：
日常生活へのヨガの取り入れ方
ヨガ実践の発展へのアイディア

プラナヤマ（呼吸法）：
バランスを整える呼吸法

アサナ（ポーズ）：
太陽礼拝
様々なポーズのヴァリエーション

----------------------------------------------------------------------------------------
＜講師プロフィール＞

15年以上国内外のショー、雑誌、広告等のファッションモデルとしての活躍。南インド出身のヨギ、Josi Vallicherry（ジョシー・ヴァリチェリ）よりラージャヨガ、バクティヨガの手ほどきを受ける。

長年シヴァナンダヨガの指導者として活躍の後、タイの森林僧として修行を重ねるFrancois Chaillou（フランソワ・シャイユ）からシヴァナンダヨガ、瞑想法を、Emil Wendel (エミール・ウェンデル) よりヨガ哲学、呼吸法を学ぶ。

現在はアシュタンガヨガをTarik Thami（タリック・ターミ）に師事。様々なスタイルのハタヨガを学び、自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、6年前よりヨガを教え始める。

シヴァナンダヨガ正式指 導者。Yoga-One（ http://www.hikaruworld.com）主宰。

著書、やさしいヨガ4週間プログラムが好評発売中。

----------------------------------------------------------------------------------------

※ワークショップは前払い制を取らせて頂いております。お申し込後１週間以内に、お振込み、もしくは店頭にてお支払いいただき、予約完了となります。
※定員に達した場合は、当日受付ができないことをご了承ください。
※ご予約、お支払い後のキャンセルに関しては下記の手数料をお支払い頂きます。事前にご了承下さい。　　＜３週間前：３０％ 　２週間前：５０％　１週間前以後：全額＞